La méditation de pleine conscience
Par des méditations guidées vous aller explorer votre paysage intérieur en étant en pleine conscience de l’instant présent et relié avec votre corps et votre respiration. La méditation de pleine conscience est un état de présence à soi et au monde, ouvert et disponible, qui permet une manière d’être en état de perception intense.

Le Do In
Il s’agit d’une technique d’automassage millénaire issue de la médecine traditionnelle japonaise.
C’est une pratique simple qui vise à régulariser, équilibrer et établir une libre circulation de l’énergie à l’intérieur du corps.
Vous allez échauffer, stimuler, détendre, tonifier et arriver à une meilleure connaissance de votre corps.
Il ne nécessite aucune technique préalable et d’autre instrument que vos mains.

Le cours dure une heure.
Il commence par une méditation guidée et se poursuit par des enchainements de Do In .